to drugie kolego...:D:D:D Tomek jaki Ty niemiły:D Rudziu ja oglądam Into the Wild, też już któryś raz :D a sprzątanie na pewno zleci szybko:D jak zawsze:D forty o 17 albo i później, bo ten upał jest beee:D Tomku najedzony?:D
[...] mialem tak ze od srody do srody waga nie drgnela, zeby potem poleciec np 3kg. Dzis byl znow taki dzien. Wchodze na wage a tutaj naweto 100g roznicy nie ma. Taka sama jak tydzien temu. To jest lekko demotywujace. I tak diete minimum musze rok trzymac taka rygorystyczna wiec mi to wisi bo globalnie waga leci, ale moze ktos ma pomysl [...]
[...] 16 dni 2,4 kg (szybko?) . Moje pytanie brzmi: czy to tylko mięśnie? (czy możliwy tak szybki przyrost bez supli koksów) Czy fat i oznaka złego odżywiania (diety na papierze jak mówiłem nie mam, nie mam do tego warunków). Obwód bioder jak przedtem mniej więcej, 89 cm - wiem dużo, ale zawsze miałem w biodrach więcej niż w pasie, zawsze [...]
jak smazenie jest szybkie to moze bcy na oliwie. kurczak szybko sie smazy wiec mysle ze ujdzie. ja ogolnie smaze wszystko na smalcu. taniej i do smazenia najlepiej.
ok, to od jutra bede mierzyc czas reszty ćwiczeń. Co do skrócenia czasu odpoczynku to skrócilam z 1 min do 30 sek. Wiem tyle ze jak zaczelam trening to zajmowal mi on.ok. 30-40 min, teraz 20-30min. a mam jeszcze Obli pytanie. Lepiej wykonywac powtorki hantelkami szybko czy wolno? Zmieniony przez - MoniaJ w dniu 2009-08-19 17:09:46
[...] jeden maly problem - pomimo tego ze generalnie jestem chudy, w dolnej partii brzucha zwisa troszke brzuszka ( w gornej części widać już troszkę miesnie). Jak się tego pozbyć w miarę sprawnie? Cwiczę spięcia z linką, unoszenie nóg, brzuszki, ale jakoś to nie działa. Przez pewien okres próbowałem nożyc. Proszę o pomoc i z gory dzieki!;) pzdr
[...] nowego tematu, mam chorobę lokomocyjną, czytałem że to jest problem z móżgiem - coś nieprawidłowo reaguje, wymoioty pojawiają się na statku, w samochodzie ale tylko jak szybko jedzie czyt autostrada, autobus, Podobno, tego sie wyrasta, mam 15 lat a tu nic z tych rzeczy Zmieniony przez - kaamilloss w dniu 2009-08-19 17:02:52 Zmieniony [...]
[...] to kit (spotkalem na necie sporo pozytywnych opinii na jej temat, inaczej bym nie kupil). nie przeliczylem sie, ksiazka jest rewelacyjna. z tym ze efekty sa takie same jak na silowni akurat sie nie zgodze (jesli chodzi o mase), ale sa bardzo dobre. szybko poprawi ci sie wyglad sylwetki i sprawnosc fizyczna (nie myl z sila, choc i tu bedzie [...]
długość nie jest aż taka istotna, ważne tylko żeby nie była za krótka, a jak się na niej uczysz skakać, to staraj się skakać luźno i jak najniżej i dłonie mieć nie daleko od tułowia, nie skacz zbyt wysoko bo się szybko zmęczysz ale jeżeli chcesz koniecznie mieć optymalną długość skakanki, to ( jeżeli masz w niej regulacje długości ) to stań na [...]
[...] staż : 5-6 lat , roczna przerwa do dzisiaj wymiary : w profilu w szczycie formy typ budowy : endo-mezo , słaba genetyka szybko łapie tłuszcz trudno buduje mięśnie , jak bardzo długo nie ćwicze przypominam ekto z brzuszkiem nie wiem teraz z jaką dietą wystartować myślałem nad czymś takim na pierwsze 2 miesiące a potem się zobaczy i [...]
Witam, próbuje ułozyć diete na mase i oto co zdołałem wykombinować. Mam 20 lat 62 kg 175cm ektomorfik ( chociaz jak obzerałem sie kiedys to potrafiłem przytyć z 6kg, więc aż tak oporny na tycie nie jestem ). Jak juz wczesniej pisalem moj cel to masa miesniowa.Mój staż na siłke to ok poł roku, ale bez wiekszego planu i diety. Z obliczeń [...]
__II___ nic nie za szybko, nic nie za wolno, kwestia tego jakiej jakosci ta masa (2,4kg), jak widzisz ze cie podlewa, zmiejsz ilosc ww. jak jest dobrze, zostaw i nic nie ruszaj.
[...] nie ich rozmiaru. Tyczy się to m.in. tkanek mięśni szkieletowych, bez wpływu na gałki oczne, mózg czy inne organy. Transport aminokwasów jest także zwiększony, podobnie jak synteza białek. Efekty te są wynikiem działania IGF-1 (insulino podobny czynnik wzrostu), silnie anabolicznego hormonu, wytwarzanego w wątrobie i innych tkankach, jako [...]
[...] brac i co myslisz ze nie zmienisz diety i nagle za pomoca efki tluszcz spadnie , po 1 dieta a przy tym poziomie tłuszczu wystarczy zdrowe jedzenie ,lepiej w białko zainwestuj a nie spalacz a jak potrzebojesz energi to wypij kawe która szczerze mówiac daje wiekszego kopa jak wiekszość spalaczy na rynku jednak szybko sie do niej można przyzwyczaic
[...] sek fazy negatywnej (opuszczanie) i unoszenie na 1. Oczywiście w miarę długości serii (i ilości powtórzeń) nie unosie sie ciezaru tak szybko, ale trzeba sie starac unosic go jak najszybciej. Nawet jeśli idzie powoli to włączamy w prace maksymalna ilosc włókien mięśniowych. Co do poprawnosci wykonania cwiczenia/intensywnosci treningu to zalezy od [...]
Co do włosów w słuzbie w Policji.Miałem kolegę(tzn.mam ale nie mam z nim kontaktu),który miał w służbie długie włosy,tzn.dywan z tyłu.Był operacyjnym,jak istniały jeszcze sekcje samochodowe,włosy pomagały mu w robocie,bo raczej nikt się takiego policjanta nie spodziewał.Kilkanaście lat temu jeden chłopak z AT w Szczecinie też miał długie [...]
[...] kromki chleba razowego - 200kcal Serek wiejski 200g 410kcal Warzywa Jak na mój gust to trochę za dużo białka. III ŚNIADANIE 13'00 Kefir 450g 144kcal Ogólnie posiłek słaby jakościowo, jak masz mało czasu na to śniadanie to proponuje jednak podobny zestaw do posiłku numer 2, lub jakiś koktajl, przepisy znajdziesz oczywiście w wyszukiwarce. OBIAD [...]
[...] tak robie...jest o tyle lepiej ze ciezej utrzymac rownowage i ciezej idzie ;p.Jak robisz plecy to mozesz laczyc podciaganie nachwytem i podchwytem.Barki mozesz robic jak wyzej kolega napisal.Na triceps mozesz dorzucic takie pompki,ktore wykonywalem na treningach MMA,czyli rece wasko dosc,opuszczamy sie nisko i pompujemy,rece musza dotykac [...]
Cześć Eco mi leci jak codzień tzn. szybko i nudnie Smacznego Dobra ja lece, dalej malować :/ potem Shop:/ nianczenie posilki i dopiero pewnie wolne :/ a z treningow chyba lipa dzis i jutro:/ bo dalej napyeprza to "cos" z tylu glowy :/ myslalem ze pzreszlo, ale dzisiaj jak chwycilem sztange to odrazu tam szarpnelo w glowie, ze [...]
POJEDYNCZE PYTANIA cz.3
